हेल्थ
ज्यादा कॉफी पीने के इतने हैं नुकसान….
रिपोर्ट – अंजली मिश्रा
नींद भगानी हो या फिर बहुत ज्यादा थकान हो, कई परेशानियों से निपटने के लिए लोग कॉफी पीते हैं। कुछ लोगों के दिन की शुरुआत भी कॉफी से होती है। एक घूंट पीने के बाद से फ्रेश महसूस होने लगता है। ऐसे में क्या काम के दौरान हर 1 घंटे पर आपको कॉफी की जरुरत होती है? अगर हां, तो अब समय है कि आप सावधान हो जाएं। क्योंकि आपकी इस आदत से आपको भारी नुकसान हो सकता है। ऐसे में यहां जानिए कॉफी के साइड इफेक्ट्स और एक दिन में कितने कप पीएं।
पेट खराब होना-
कई लोग अपने मल त्याग को आसान बनाने के लिए सुबह-सुबह कॉफी पीना पसंद करते हैं। कॉफी गैस्ट्रिन नामक हार्मोन जारी करने में मदद करती है, जो कोलन में एक्टिविटी को तेज करती है। अगर आप दिन में बहुत अधिक कप कॉफी पी रहे हैं, तो आपको पेट खराब होने की दिक्कत हो सकती है।
ब्लड प्रेशर पर असर – दिन में बहुत अधिक कप कॉफी भी आपके ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती है। हाई ब्लड प्रेशर आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जो आपके दिल में रक्त के फ्लो को रोक सकता है। इससे हार्ट स्ट्रोक का खतरा हो सकता है।
नींद की समस्या – कॉफी लोगों को जगाए रखने और सुस्ती दूर रखने में मदद करती है। ज्यादा कॉफी पीने से रात के दौरान, आपकी स्लीप साइकिल में समस्या हो सकती है। जो अनिद्रा का कारण बन सकता है।
हो सकती है ज्यादा थकान – कॉफी पीन के कुछ समय बाद आपको एनर्जी में बढ़ावा मिल सकता है, लेकिन जब कैफीन शरीर से निकल जाता है तो इसका उल्टा असर हो सकता है।
रिपोर्ट्स की मानें तो कैफीन का प्रभाव खत्म होने के बाद कॉफी शरीर पर दोबारा प्रभाव डालती है और आपको पहले से ज्यादा थकान महसूस हो सकती है। यदि आप दिन में कम से कम दो कप कॉफी पीते हैं तब ये आपकी सेहत के लिए सही है।
कॉफी में कैफीन नाम का केमिकल होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (Central Nerve System) को उत्तेजित करता है और शरीर में ऊर्जा के स्तर पो बढ़ाने का काम करता है। जब कभी थकान महसूस हो तो एक प्याला कॉफी आपको चुटकियों में ऊर्जा से भर देती है। यही नहीं कॉफी मूड सुधारने कभी काम करती है।
